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遇事容易紧张怎么办

发布时间:2015-08-10 13:50:31    浏览次数:

    紧张和焦虑是现代人常有的感受,它不仅来源于现实生活也来源于我们的思想和心灵。如何面对紧张、焦虑才好呢?

    常常为紧张苦恼的人很多,他们通常在重要场合说话、做事容易产生紧张焦虑情绪,导致事情完成不出色。那么为什么会有紧张、焦虑呢?只是不自信吗?只是胆小吗?这些解释仿佛让人觉得无法信服。

    纽特教育提醒你关键在于说出你的苦恼、悲伤、痛苦。感受到紧张痛苦的人在对于心理及情绪方面所遭受的煎熬和痛苦很多,但是并不是所有的人都可以敞开心扉去说出自己的苦恼、悲伤、痛苦。这样问题也就容易堆积在自己身体内无法消化和排解。当你消化排解了这些消极情绪,你会自然而然的自信起来。

    就像紧张、焦虑和恐惧是非常正常的心理现象,只要我们知道它们是正常的心理现象的反应,进而来接纳它们,带着这些紧张、焦虑和恐惧该做事做事、该回答问题就回答问题,一旦我们迈出了行动的步伐,那么紧张、焦虑和恐惧也就随之减轻或消失了。

    但是多数的我们面临事情的时候主动做了回避和退缩,同时把问题作了扩大化处理,这样我们就把这些归因到了过去的经历之上,进而让过去的精力来折磨自己。换一句话说就是,过去的挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害,使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。

    当我们感觉到紧张和焦虑时可以尝试着进行自我调节,去感受这种紧张和焦虑是来自哪里,如何才能够化解。如果这种紧张和焦虑影响到了我们正常的生活或者工作,就需要选择寻求专业的情绪调节心理咨询专家的帮助。纽特教育,强大的师资团队,长期从事心理咨询、行为的支持与矫正,家庭问题的咨询和治疗工作。我们的老师会给您最好的帮助。

    纽特教育是专注于青少年教育、心理咨询和家庭教育的机构,也是国内最权威最正规的心理机构,办学十余年,通过心理辅导、户外拓展、亲子体验等形式,促进亲子沟通,改善家庭关系,帮助孩子摆脱网瘾、早恋、厌学、叛逆等问题,健康成长。帮助无数家庭找回幸福,受到央视等媒体的广泛关注。如果您还有不清楚之处,请直接拨打下方咨询热线。

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